NBA总决赛落下帷幕
勇士队拿下最后总冠军
骑士队没拿到这个最高荣誉总归有些遗憾
但詹姆斯并没有丧失信心
依旧在健身房苦练身体
▼
要知道詹姆斯今年即将年满33岁了LOL官网登录入口
这样一枚运动老将赛场上依然能够
能量满满在总决赛场上拿到场均三双
▼
蓄满了能量
人们可能都在惊讶他的天赋
但却忽略了他背后的努力和汗水
▼
据詹姆斯的亲密好友透露
在光在身体保养上一年的花费就达到了150万美元
想必这么好的身体素质
与他严格饮食和专业训练是密不可分的
▼
他不仅有两位训练师，随走随带
还有专业的厨师为他制作营养健身餐
不仅如此詹姆斯也非常自律
除了健康的饮食，其他一概不碰
即使赛后有多饿，看到披萨也不会去吃
▼
詹姆斯对自己要求非常严格
无论是训练，还是日常饮食，睡眠时间也控制非常严格
力求做到把肌肉保养到最好状态
▼
他的日常饮食餐单多以鸡肉、鱼肉为主
很少吃红肉，在过去八年时间里从不吃猪肉
他表示，这对他在赛场上的帮助很大
能够迅速恢复体能
▼
每天6餐，意面、蔬菜、水果
他说这样的饮食能够帮助他更好的摄入碳水
在赛场上为他提供足够的耐力与体力
▼
詹姆斯的自律和严格要求
才是成就他今天十年如一日好身材的秘诀
不管是运动员还是健身爱好者
管不住自己、不坚持都无法练就好身材
▼
当年姚明刚进NBA也是弱不禁风
在多年的专业训练和饮食计划后
身体肌肉量和体能都有了很大的改变
▼
看看其他NBA球星
库里日常餐单
▼
科比外出训练就餐都会很注意
▼
韦德的午餐
充足的蛋白质+碳水
还有少量蔬菜水果
▼
再来看看韦德的身材
▼
在赛场上，并不仅仅是球技的对抗
更多的是体能状态的比拼
也许就差那么喘一口气的时间
别人就以一分致胜
▼
不管是运动员还是健身者
想要好身材自律很重要
尤其是饮食，管不住嘴
练再多都白瞎！
END
发表评论